19 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 20,81g | Prot: 71,84g | Karb: 107,03g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Danone Activia Brzoskwinia z Musli. Akşam Yemeği: Słodkie Czerwone Papryki, Zielona Papryka, Słodkie Żółte Papryki, Ser Gouda, Tortilla, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Lajkonik Paluszki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 19 dakika, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|