22 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 93,01g | Karb: 212,18g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Expo Fresh Strawberries , Cantaloupe (Muskmelon), Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt, Bananas , Coffee. Öğle Yemeği: Kedem Plain Tea Biscuits, Cantaloupe (Muskmelon), Plums , El Pollo Loco 6" Corn Tortillas, Broccoli , Mission Avocado, Guerrero White Corn Tortillas, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Leg, El Pollo Loco Pinto Beans. Akşam Yemeği: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Sweet 2 Eat Peaches. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|