23 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 47,35g | Karb: 171,48g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Додо Пицца Пицца Додо. Öğle Yemeği: Мирель Торт Бельгийский Шоколад, Поджаренный Белый Хлеб, Борщ. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Малиновое Варенье, Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|