23 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 75,33g | Prot: 45,59g | Karb: 181,94g.
Kahvaltı: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli. Öğle Yemeği: Pecannoten, AH Walnoten Ongezouten , AH Gevulde Kippensoep. Akşam Yemeği: Kip Worst, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Spruitjes Gekookt, AH Basmati Rijst, Conimex Cassave Kroepoek. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot . devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 24 dakika, Temizlik - 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 9 dakika, Zumba - 1 saat, Uyku - 21 saat ve 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|