|
Так-так что у нас сегодня было в меню? На завтрак:творог с грушей, малиной, инжиром, святая половинка авокадо, хлебцы и икра трески (обычно завтракаю на 900 ккал, но сегодня экономила ккал для "Наполеона"). На перекус: пирожное "Наполеон" в любимой кондитерской "Север Метрополь", американо, попозже ещё персик подъехал. На обед: итальянская паста с томатно-оливковым соусом и горой сыра, овощной салат, отварная куриная грудка и (забыла сфоткать) арбузная фанта зеро 🤤 Боже, я готова оды петь свежесваренной куриной груди! Обожаю в сочетании с пастой или пиццей. Сочная, сладенькая, вкусная грудочка 🐔🐔🐔
|
1938 kcal
|
Yağ: 79,95g | Prot: 127,51g | Karb: 186,21g.
Kahvaltı: Братья Чебурашкины Творог 2%, Перекресток Инжир Свежий, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Пятерочка Груша Сезонная, Голубика, Съешь Меня Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Fish House Икра Трески Стерилизованная. Öğle Yemeği: Barilla Соус Томатный с Черными и Зелеными Оливками, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка Филе, Спагетти, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Перекресток Персик, Север Метрополь Пирожное "Наполеон". devamı için...
|
|
 Yorumlar
Добрый день, а покажите завтрак по весу, пожалуйста. Только вот «подсела» по подсчет кжбу и прям так много ем и вроде в кжбу вписываюсь, но вес за 2 нед минус 1 кг..
23 Eki 22 üye tarafından: luzanskai
|
На этом фото 180 грамм творога, около 300 грамм фруктов/ягод, 29 гр гранолы, 60 гр авокадо, 85 гр икры трески и 20 грамм хлебцев.
Если вы только начали, не спешите, наблюдайте за организмом. У меня с началом дефицита все намертво стоял месяц, потом пошло дело 😁
23 Eki 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Спасибо 🤔🤗 вот тоже думаю уже, что мало калорий «ем»))
23 Eki 22 üye tarafından: luzanskai
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|