19 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 78,17g | Prot: 64,40g | Karb: 128,08g.
Kahvaltı: Banan, Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Mix Śniadaniowy. Öğle Yemeği: Chleb Wieloziarnisty, Ser Gouda, Goplana Grześki. Akşam Yemeği: Mlekovita Masło Klarowane, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Cukinia. Aperatifler/Diğer: Orzechy Brazylijskie, Jabłko, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|