24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 54,87g | Prot: 108,77g | Karb: 137,27g.
Kahvaltı: バナナ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: なとり 一度は食べていただきたいおいしいサラミ, トマト, バター, 目玉焼き 調理油なし, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 味噌汁, 鶏のもも肉, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: みかん, カルビー かっぱえびせん (26g), デーツ. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|