24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 172,32g | Karb: 268,67g.
Kahvaltı: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Best Choice Whole Wheat Pasta, Aldi 97% Ground Beef, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|