combatiente Günlüğü, 24 Eki 22

KF 23,04 Kg 20,57
KM 35,4 Kg 31,61
wthr 0,571
Vis 11
T 104,0
H 98,0 Q 1,061

3649 kcal Yağ: 127,82g | Prot: 133,13g | Karb: 500,90g.   Öğle Yemeği: Ja! Paniermehl, Rapsöl, Gut & Günstig Pangasiusfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Mehrkornbrot, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Olivenöl, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: RUF Mandarinen Schmandtorte, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Lorenz Salzstangen, Mandarine, Äpfel, Möhren. devamı için...
2631 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.