24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 80,23g | Karb: 183,34g.
Kahvaltı: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' Everything Bagel. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Breakstone's Cottage Doubles Pineapple, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Kraft Mayo Real Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Kraft American Cheese Slice, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Milo's Famous Sweet Tea, Sugar, Great Value Sweet Peas, Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Lean Cuisine Comfort Steak Portabella. Aperatifler/Diğer: Great Value Light Nonfat Yogurt - Blueberry, Red Delicious Apples, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|