25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 35,01g | Prot: 71,49g | Karb: 101,32g.
Kahvaltı: Äpfel, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Kaffee mit Milch, Milsani Joghurt 3,5%, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, Olimp Whey Protein Complex 100%. Aperatifler/Diğer: Bifi Salami , ESN Crank. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|