25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 42,00g | Prot: 146,33g | Karb: 322,52g.
Kahvaltı: Empada de Galinha, Nova Açores Manteiga com Sal, Nesquik Chocolate em Pó, Pão Multi-Cereais, Mimosa Leite Meio Gordo, Peras. Öğle Yemeği: Vinho Syrah, Maçãs Red Delicious, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Akşam Yemeği: Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sashimi de Atum, Sushi de Atum, Temaki de Salmão, Temaki de Salmão Abacate, Sushi com Vegetais e Marisco, Sushi com Vegetais, Uramaki, Sashimi de Atum, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Spor - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|