20 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3276 kcal
|
Yağ: 148,50g | Prot: 117,50g | Karb: 363,96g.
Kahvaltı: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kruidcake, Plus XXL Hagelslag Melk, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Gerookte Spekreepjes, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Jumbo Meergranen Rijst, Jumbo Gegrilde Kipkluifjes. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Gemengde Notenmix, Sapori Cantuccini, Zonnatura Pindacrunch, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|