20 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 32,63g | Karb: 215,16g.
Kahvaltı: Thee, Sinaasappelen, Banaan. Öğle Yemeği: Thee, Bruine Boterham, Bruine Boterham, Appelbanaan, Banaan. Akşam Yemeği: Witte Tafelwijn, McDonald's Franse Frietjes (Medium), AH Sla Compleet Caesar Salade, Jumbo Maaltijd Salade Rivierkreeftjes, Jumbo Maaltijd Salade Rivierkreeftjes. Aperatifler/Diğer: Druiven, Delicata Zeebanket, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|