20 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 58,50g | Prot: 57,72g | Karb: 73,27g.
Kahvaltı: Pão de Mel, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Água (Engarrafada), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Spoleto Tomate Seco, Pernil Assado, Queijo Provolone. Akşam Yemeği: Yoki Polvilho Azedo, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Yoki Polvilho Azedo, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
b.cristina17 Kilo Geçmişi
|