26 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 79,85g | Prot: 65,39g | Karb: 122,40g.
Kahvaltı: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Patates Salatası Garnitürü, Tavuk Eti (Kavurma). Akşam Yemeği: Nimet Patatesli Rulo Börek, Makarna veya Makarna Salatası, Yoğurt Çorbası, Yaprak Sarma. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihgurleyenn Kilo Geçmişi
|