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대략 702kcal 총섭취 칼로리 1838kcal (사과 배 골드키위 자두 단감 하우스귤2 현미밥 아몬드 호두 해바라기씨 호박씨 생김 단호박찜 삶은고구마2 양상추) 세상에나...702kcal라니.. 요즘 간식도 야무지게 먹어주고(어제 간식은 떡🤫) 열심히 몸무게 유지중이더라니.. 보통 간식 안먹고 저녁식사도 500~600정도 먹으면 계속 빠졌는데 요즘은 안빠진다. 그래도 다양한 종류의 과일을 먹는 대가로 입이 안터진다!😊
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1839 kcal
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Yağ: 69,67g | Prot: 58,90g | Karb: 259,72g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 서브웨이 베이컨, 서브웨이 에그마요 샌드위치, 써브웨이 슈레드 치즈. Akşam Yemeği: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 주먹밥. devamı için...
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1892 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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