lub0v Günlüğü, 20 Mar 15

Похоже я вывихнула кусок ключицы :( видимо нагрузки особо делать не получится в ближайшее время.

---

1167 kcal

Yağ: 18,74g | Prot: 218,52g | Karb: 24,73g.   Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Syntrax Essence, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%. Öğle Yemeği: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки. Akşam Yemeği: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Запеченная или Жареная Форель, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Чай, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Parmalat Молоко 0.5%. devamı için...

1741 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 7 saat, Отжимания от пола - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...