|
Agora vai 💪💪💪
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 22,02g | Prot: 54,37g | Karb: 117,30g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Metamucil Metamucil, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Spoleto Ervilha, Quero Milho Verde, Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Tio João Arroz com Galinha. Aperatifler/Diğer: Ritter Barra de Cereal Brownie, Sonda Ameixa Vermelha, Pêssegos. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
caminhada - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|