20 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 35,77g | Prot: 78,57g | Karb: 234,20g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend. Öğle Yemeği: Apples, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes. Akşam Yemeği: Green String Beans, Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee, Beer, Gatorade G2 Perform 02 - Grape (20 oz). devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|