selenka43 Günlüğü, 27 Eki 22

Доброе утро, семья FS❤️!
Настроение сегодня - петь и плясать!!! Процесс идет - 67,9!!!💪💪💪 Наконец моя голова поняла, а главное приняла, что питание и спорт - самые верные помощники в приведении тела в форму😍😍😍

---

1610 kcal

Yağ: 54,57g | Prot: 107,92g | Karb: 175,14g.   Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Шакшука, Кофе, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Yelli Суп Гороховый. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски. Aperatifler/Diğer: Мёд, Кофе. devamı için...

2011 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...