|
Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц? Читаем http://goo.gl/tgqI8r
|
1346 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 46,92g | Karb: 188,14g.
Kahvaltı: Титан Фунчоза с Овощами, Куриная Грудка Отварная, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай, Салат Овощной, Champion Чернослив без Косточек, Курага. Öğle Yemeği: Чай, Теремок Борщ Постный, Champion Чернослив без Косточек, Ашан Курага Экстра. Akşam Yemeği: Груши, Яблоко, Творог 5%, Чай. Aperatifler/Diğer: Блины, Яблоко. devamı için...
|
|
 Yorumlar
:D Вот читала, читала и ни хрена не поняла))) Вот не люблю когда много букв... люблю когда коротко и ясно... Как говорится "краткость сестра таланта!" :)
21 Mar 15 üye tarafından: _Gall_
|
Коротко, можно не брать большой вес, важно работать до отказа мышцы. Лучший вес - это 60% максимального, выше нет смысла, т.к. мышечный отклик больше уже не становится, а риск травмы возрастает. Ну это бодибилдерская статья, с точки зрения роста мышечной массы именно.
21 Mar 15 üye tarafından: HelenPop
|
Ой, ну значит не зря я не гонюсь за весами :)
21 Mar 15 üye tarafından: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|