27 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 40,79g | Prot: 75,84g | Karb: 246,03g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Da Terrinha Tapioca, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Panco Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Sheegene 2 Uva Verde, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Tio Lano Feijão, In Natura Tomate, Hortifruti Brócolis Cozido , Fleischmann Clara Ovo. Akşam Yemeği: Panco Pão de Forma Integral, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Qualy Margarina Cremosa, Apti Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Treino de glúteos avançado - 19 dakika, Treino de peito avançado - 11 dakika, Caminhada - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|