kasintaliana58 Günlüğü, 27 Eki 22

abis goes cuman 10km kleyengan, and gaada bahan lgi d kulkas hehe, Nasi gorengnya pake air aku mah soalnya ga punya minyak hhe karena kekurangan protein ku tambah L-man 2 go (gakepoto) meski gulanya tingginya beuh tp tak apa lah masih d batas kebutuhan ..

---

1307 kcal

Yağ: 49,81g | Prot: 60,62g | Karb: 159,97g.   Kahvaltı: Pepaya, Apel Fuji, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ayam Geprek, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Buah Anggur, Buah Pir. Aperatifler/Diğer: L-Men 2 Go Chocolate, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. devamı için...

2293 kcal

Egzersiz: Pedal - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...