27 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 25,14g | Prot: 44,69g | Karb: 145,95g.
Kahvaltı: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Qualy Margarina Cremosa, Seven Boys Pão Integral , Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Hortifruti Manga Tommy, Suco de Acerola, Tomates Cereja, Alface, Abóbora Amarela, Costela Bovina, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Suco de Acerola, Frango Desfiado, Tirolez Catupiry, Mika Farinha de Tapioca, Ovo, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
exercício - 20 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sabrina190111 Kilo Geçmişi
|