|
Yuhuuu, fluktuasi turun. Hasil dari maem enak n tidur nyenyak 😆
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 85,46g | Karb: 163,12g.
Öğle Yemeği: Ampela, Sambal Goreng, Bellywell Ayam Suwir Balado, Kubis Hijau Dimasak, Bebek Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tomat Merah, SuperIndo Kerupuk Ikan, Tumis Kangkung, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roti Panggang, Ubi Jalar (Manis), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|