21 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 24,61g | Prot: 45,35g | Karb: 188,70g.
Kahvaltı: Огородников Лечо Болгарское, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Белый Хлеб, Данон Творожок Даниссимо. Akşam Yemeği: Красноярский Хлеб Хлеб Аппетитный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Яблоко. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|