28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 178,35g | Karb: 294,07g.
Kahvaltı: Berries, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only) , Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Pumpkin Pie , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|