|
афигеть, осталось совсем немного 😨😨😨
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 28,37g | Karb: 223,43g.
Kahvaltı: Милка Печенье с Шоколадом, Bonbons Конфеты Рижские, Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик. Öğle Yemeği: торт с маскарпоне, Чай Несладкий, Вермишелевый Суп, Bonbons Конфеты Рижские, Шарлиз Венские Вафли с Карамелью. Akşam Yemeği: торт с маскарпоне, Пятерочка Груша Сезонная. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Бисквитные Коржи, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|