29 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 76,71g | Prot: 122,52g | Karb: 186,54g.
Kahvaltı: Aldi Veggie Aufschnitt Klassik, Aldi Streichfein Gesalzen, Aldi Sandwichtoast Weizen, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Casa Morando Salami Piccolini, Garden Gourmet Protein Lovers Pizza, ESN Designer Whey Banane, MinusL Stay Strong, Body Attack Clear Iso Whey Drink. Akşam Yemeği: Frankonia No Sugar Added Vollmilch, Philadelphia Intense Frischkäse, Hofburger Mozarella Gerieben, Freshona Gemüsepfanne Französische Art , Chef Select Gnocchetti Spinat. Aperatifler/Diğer: Keto Muffin. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 29 dakika, Cross Trainer - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Spinning - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Beeindruckend, was du da erreicht hast! 😀
29 Eki 22 üye tarafından: Tigerini
|
29 Eki 22 üye tarafından: MelanieE.86
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|