billruse Günlüğü, 22 Mar 15

billruse Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Booyah! I remembered to eat quality yesterday. Makes a difference, doesn't it? This could be what I was missing from the equation, I forgot my tired old bod needs quality input to be able to function properly.

146,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 37,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mart 2015:

2459 kcal

Yağ: 169,43g | Prot: 209,74g | Karb: 9,00g. Kahvaltı: Fried Egg with Fat, Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers. Öğle Yemeği: Crucials Garlic Mayo, Salmon, Porky Whites. Akşam Yemeği: Tesco Everyday Value Unsmoked Streaky Bacon, Lamb Shoulder. Aperatifler/Diğer: Pork Scratchings, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...

Haftada 9,5 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Good on you, well done

22 Mar 15 üye tarafından: drullae

Thanks. Got a bit more to do though :-)

22 Mar 15 üye tarafından: billruse

Its the best motivator when you see the scales going down especially if you get a run of losses. Keeps you going and gets you through the inevitable little gains that happen every once in a while. I think I've got one coming up after this weekend ;)

22 Mar 15 üye tarafından: drullae


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

billruse Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

billruse Günlüğü, 22 Mar 15

Yorum Gönder

billruse Kilo Geçmişi