|
после моего трехдневного обжорства, я не совсем удивлена цифре на весах😅😅 а еще скоро месячные, поэтому может быть привес и из-за них😢 ну ничего, будем работать дальше💪💪
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 44,05g | Prot: 64,62g | Karb: 182,87g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками, Пятерочка Груша Сезонная. Öğle Yemeği: Шарлиз Венские Вафли с Карамелью. Akşam Yemeği: БО Фалафель. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Манго, Болгарский Перец, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|