30 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 67,23g | Prot: 89,98g | Karb: 213,55g.
Kahvaltı: Senseo Café, Canderel Sucrette, Senseo Café, Maître Jean Pierre Pains au Lait. Öğle Yemeği: Hot Puds GU, Gratin de Courgettes, Lidl Aiguillettes de Poulet, Planet Sushi Maki Avocat Crevette, Lidl Pain Sportif, Vin de Table, Senseo Café, Pastis. Akşam Yemeği: Chêne d'Argent Coulommiers, Soupe de Potiron, Salade Verte, Lidl Amandes de Californie, Pomme, Vin de Table Rouge, Lidl Pain Sportif, Pastis. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
8 kms home traineur - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|