Elena Podpechkina Günlüğü, 30 Eki 22

Попробовала сегодня белковые панкейки, результат оправдал ожидания, буду готовить ещё, целых 60 г. белка на порцию 💪, а вот сгущённое молоко (пониженной калорийностью) не зашло, лучше вписать обычную, чем есть это.

---

1600 kcal

Yağ: 53,05g | Prot: 119,98g | Karb: 156,83g.   Kahvaltı: ВкусВилл Грецкие Орехи, Иван-Поле Сгущенка без Сахара, Tree Of Life Протеин, Золото Сеймы Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макфа Макароны Шпинатные. Akşam Yemeği: Андерсон Торт Манго Маракуйя , Parmalat Чоколатта Итальяна, Кантата Варенье из Черешни, Северная Долина Сметана 15%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. devamı için...