28 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 71,90g | Karb: 121,08g.
Kahvaltı: Kimbo Капучино без Сахара, Метро Сырники, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Öğle Yemeği: Теремок Капучино, Теремок Винегрет Постный, Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой. Akşam Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Agama Филе Телапии, Мистраль Рис Пропаренный Длиннозерный, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Зеленая Стручковая Фасоль, Iberica Маслины без Косточки Mini, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Agama Морской Гребешок, Лента Креветки, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Matsu Вино Сухое Красное. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Mekik - 2 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|