24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 102,27g | Karb: 196,71g.
Kahvaltı: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Leite. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Bananinha em Barra. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Fortaleza Bolacha Água e Sal. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jonassantiago9093 Kilo Geçmişi
|