31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 72,83g | Karb: 189,67g.
Kahvaltı: Padimas Roti Panggang Vanila Susu. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Tempe Orek, Takoyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Risoles, So Nice Sosis Sapi, Roma Malkist Abon, Pisang, Buah Pir, Pepaya. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|