IrinaObuh Günlüğü, 31 Eki 22

За окном выпал первый снег, машина на летней резине, ну а на завтрак вкусный омлет☺️

---

1056 kcal

Yağ: 43,35g | Prot: 57,71g | Karb: 109,22g.   Kahvaltı: Огурец, Помидоры Черри, Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Global Village Оливковое Масло, Соевый Соус, Помидоры, Макфа Макароны Перья, Красный Лук, Тефтели Куриные. Aperatifler/Diğer: Боско Хлеб Зерновой без Дрожжей на Закваске, Салат из Пекинской Капусты, Авокадо Авокадо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. devamı için...

1820 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...