31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 70,75g | Prot: 38,78g | Karb: 184,05g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Кофе с Молоком, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Heinz Соус Цезарь для Салата, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Nestle Хрутка, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Вермишелевый Суп, Сыр, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|