IrinaObuh Günlüğü, 31 Eki 22

я с вами, удачи 🎊🍾🥂 

Прекрасный обед 🥗😻 

я давно сижу, а ещё не стартовала 🙈.Желаю удачи!!!! 

Добро пожаловать 🤗 цель и исходник у нас с Вами Почти одинаковый ))) желаю удачи 

Важно что ты ешь и сколько? Я много где сидела ( когда то мой вес был 70 кг при росте 169 см и я не знаю почему себе внушила что толстая, пришла однажды в чат :) купила программу и стала худеть сдуваться на дифеците калорий й , да похудела вечно голодная и злая , но потом спустя меньше чем год вес вернулся и ещё с собой 15 кг прихватил , и что я только не делала не худела больше двух лет , пока месяц назад мне одна хорошая женщина не сказала нужно просто есть , посчитать сколько нужно для мозга, тела , органов калорий и есть -20 процентов отнимай и ешь и худей и я стала есть и худеть , и порции у меня ни 200 грамм как я привыкла а все 500 и даже 600 и я стала худеть ! Удачи вам милые дамы и не верьте чудным планам без банан и картошки ! Есть нужно все , все крупы , все фрукты и все масла одинаково полезны, а как полезно сливочное масло! Сколько там всего полезного! 

Народ! Я за полгода сбросила 17 кг. Похорошела, постройнела, сняла многие вопросы по здоровью. Кайфую и радуюсь. Подруги посмотрели и попросили и им помочь. Организовала свой БЕСПЛАТНЫЙ чат для совместного достижения цели. Мы не только худеем. Главная цель быть здоровыми! Люди разного возраста от 19 до 62 лет. Приглашаю и вас, девушек и юношей в нашу группу!  Давайте будем КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И СТРОЙНЫЕ!!!🏃🤸💃🕺! А ещё у нас будет вкусно! 🥰 🥒🥦🥬🥦🥦🥒🌶️ Полезное меню каждый день! 🥗🌮🥘 РЕЦЕПТЫ ПП. Мы ежедневно делимся шедеврами правильного питания! 😋 Плюс сами придерживаемся рекомендаций правильного питания , снижаем вес в команде девочек, общаемся, даём интересную информацию, проводим время с пользой❣️❣️❣️. Регулярно даём тренировки. Проводим марафоны похудения🔥🔥🔥. Отличные результаты реальных людей.  😍😍😍.  Вперёд? К мечте? У Вас все получится! Чат находится в Ватсап 89687271568 Напишите мне: " Я с вами!"  

У меня тоже такое вес(( и хочу 53-55 Какой у вас рост ?) 

Удачи! Пусть все получится у Вас! 🤗👍🖐️ 

Ирина Уссурочка, я полностью согласен с Вами! Полное исключение продуктов точно не полезно. Как Вы определили сколько нужно еды, чтобы от этого калоража отнять 20%? 

Тоже с вами за компанию хочу) из 62 к 54! 

Добрый вечер ❤️ а на сколько калорий а день питаетесь? 

видимо, именно большинство девочек с таким примерно весом и хотят столькокак и вы сбросить, и это самое сложное. так как скинуть надо всего казалось бы ничего. а разница очевидна с этими кг и без них. я с вами!) 

У меня был такой же вес изначально, и такая же цель последние года 2-3. Гоняла туда-сюда пару кг, но цели не достигала. В прошлом месяце поставила цель с 64,5 до 60кг (чтобы казалась более реалистичной) - сделано! ✅ На этом месяц уже стоит новая цель: с 60 до 55кг 💪🏻 Маленькими шажками легче идти! Удачи и вам! 

И я с такими же исходными данными стартую. Но цель на 56-57 максимум 

История моя такая: всегда весила 53-54 кг, но видимо у всех наступает тот момент, когда весы показывают совершенно другое🙈☺️ Вторые роды сломали мой метаболизм, и я не вернулась в свою форму. Теперь надо работать над собой, само никуда не рассосется😔  

Девочки, хэлп. Не могу разобраться как постить в ленту🤦🏼‍♀️