|
KF 23,16 Kg 20,68
KM 35,4 Kg 31,61
wthr 0,582
Vis 11
T 105,0
H 99,0 Q 1,061
|
2750 kcal
|
Yağ: 108,85g | Prot: 157,46g | Karb: 296,69g.
Öğle Yemeği: Zwiebeln, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Bergader Almzeit. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Möhren, Orangen, Äpfel. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 17 dakika, rad - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|