romanovna.ksenya Günlüğü, 31 Eki 22

Куриная грудка отварная, пармезан и гарнир из брюссельской капусты,грибов,шпината и сметаны со сливками.
3 дня позади - полёт нормальный. -0,5кг 💪 такими темпами совсем скоро вернусь к минимальному весу, а там и до 55 рукой подать :)

---

1570 kcal

Yağ: 64,93g | Prot: 93,24g | Karb: 150,85g.   Kahvaltı: Петрушка, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Чернослив, Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сметана 15%. Öğle Yemeği: Брюссельская капуста 85гр, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Руккола, ВкусВилл Сметана 15%, Лук, ВкусВилл Форель, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Nestle Nuts Брауни, Майонез, ВкусВилл Сыр Российский, Шницель Куриный, Lipton Зелёный Чай, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Orion Чокопай Малина , Heinz Соус Барбекю, Сахар, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Сыр Российский, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой. devamı için...