dreamerx00 Günlüğü, 01 Kas 22

ну почти) один день из октября выпал, недоходила свои 10к шагов.
зато за месяц прошла 300км!
в среднем в день получается 16к
приложение pacer

---

1619 kcal

Yağ: 42,85g | Prot: 96,91g | Karb: 209,29g.   Kahvaltı: Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами "Карри", Амка Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Сезонное. Öğle Yemeği: Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Гречка, Здоровка Соевое Мясо "Фарш", Пятерочка Яблоко Сезонное, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. Akşam Yemeği: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами "Карри", Кабачки Тушеные. devamı için...