01 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 72,22g | Prot: 65,48g | Karb: 128,99g.
Kahvaltı: Конти Конфета Золотая Лилия, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сыр, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Фаршированный Перец, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Bonbons Конфеты Рижские, Макфа Вермишель Отварная, Кофе с Молоком, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Parmalat Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Конти Конфета Золотая Лилия, Сыр. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|