romanovna.ksenya Günlüğü, 01 Kas 22

Завтра - сырники, сгущёнка, банан. Перекус - бутерброд с ветчиной из индейки, сыром и соусом барбекю. Обед - как вчера + две конфетки твикс мини. Второй перекус - протеиновая печенька.

---

1550 kcal

Yağ: 57,57g | Prot: 78,39g | Karb: 180,65g.   Kahvaltı: Магнит Банан, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Мясберри Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Брюссельская капуста 85гр, Сыр Пармезан (Твердый). Akşam Yemeği: Tamaki Соус Ореховый, Лук, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Кимчи , ВкусВилл Форель, Руккола, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Lipton Зелёный Чай, Milky Way Шоколадный Батончик, Orion Чокопай Малина , Сахар, Twix Mini, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, ВкусВилл Сыр Российский, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Heinz Соус Барбекю. devamı için...