romanovna.ksenya Günlüğü, 01 Kas 22

Лично я нет, не поощряю никак. Для меня снижение и удержание веса это насущная необходимость, с одной стороны (эффективный контроль диабета 2 типа и гипертонии возможен только при поддержании ИМТ в рамках нормы) и образ жизни, с другой стороны. Хорошее самочувствие и настроение сами по себе служат весомой наградой. 

Обязательно делаю подарок в виде нового инвентаря для тренировок и платьюшка)) И хожу на романтичный мостик бенгальский огонек зажигать😁 

-5 никак не отмечаю, потому что считаю, что метаболизмы только раскачала, а вот когда было -10, то порадовала😄 одежда вся на мне висела и я пошла по магазинам 😊 

У меня шоколадка лежит, которую могу съесть, когда 5кг сброшу 😄 

Поощряю себя отдыхом) 5 кг сбрасываю за 5 недель, задалбливаюсь считать калории и думать, сколько съела. И просто ем сколько хочу, не обжираюсь естественно. Вес в это время стоит. И потом, как отдохну, опять принимаюсь за похудение.  

ээээ. да у меня лишних всего 5. но пока не скинула.  

Потом можно опять набирать вес, а подарки останутся 😆...  

Новый комплект белья ща каждые - 3 кг) даже когда родила, через месяц уже купила, хоть ещё была жирненькой)) Меня это мотивирует) 

я поощраю едой 🤣 говорят, что так нельзя, что нужно ставить награду не съедобную, но я если что-то захочу - куплю и так, а если и так откладывала, то и похудев до нужной цифры - отложу на потом, скорее всего. хотя сейчас подбираюсь к рубежу, где поощрения, например, поездка куда, косметические процедуры, что-то более значимое, чем еда. вот и посмотрим отложу ли их 🤣 

Очень радуюсь за тех, кому не нужна такая мотивация )) я не из числа таких) мне нужен стимул) то есть я даже деньги не могу откладывать просто так, мне нужно обязательно на что-то конкретное) а так я транжира 😂 и с весом так же. Я точно знаю, что дойду до 55кг. Но вот когда?) со стимулом выйдет быстрее) а по поводу отдыха… я месяца три отдыхала, когда скинула большой вес. Потом похудела на 5кг и почувствовала, что мне ещё нужен отдыхи итого 2 месяца опять в простой) сейчас снова в бой 💪 

не дождусь никак своего подарка🤣а вы молодечик🥰 

У меня поощрение выражается во влезание в вожделенную одежду 🤤 А сейчас мы с мч поспорили на стриптиз, что к НГ я похудею на 10кг, стимул капец, хочу смотреть стриптиз, а не показывать, тем более у меня связка порвана на коленке, я максимум не танцевабельна, потому победить обязана 😂😝 Неизвестно, чей танец будет смешнее 🤣🤣🤣🤣 

я поощряю себя независимо от веса, внешнего вида и состояния здоровья, а просто за то что я у себя такая замечательная во всех отношениях) 

Делаю всегда))) и не только 5 кг))) каждый килограммчик)) 

Gabi3x, я буду держать за тебя кулачки!)))) очень надеюсь, что в этом бою ты одержишь победу 😁💪 

Спасибо, я буду очень стараться ✊😝 

Никогда не поощраю и не ругаю себя за кг. Сбросила, ну и отлично, иду дальше. Набрала, есть повод похудеть. Кг никогда не были для меня символом гордости или печали. Это всё поправимо)) 

Я себя без сброшенных кг поощряю. Просто по велению и хотению души. 

Красотка!!!😉🌹👍 

Сброшеные кг и есть лучший приз