|
|
1618 kcal
|
Yağ: 66,04g | Prot: 114,18g | Karb: 145,88g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ubi Bakar Cilembu. Öğle Yemeği: Urap, Telur Balado, Jus Jeruk Peras Segar, Buah Naga, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Urap, Nasi Putih, Daging Babi, Tempe Orek, Homesoy Soy Milk. Aperatifler/Diğer: Yogurt Polos. devamı için...
|
|
 Yorumlar
kalo diet jarang olahraga akan bisa turun ga kak bb nya ? aku repot sambil ngurus anak
01 Kas 22 üye tarafından: aida zahra
|
Halo Kak, yang penting Kakak bisa atur pola makan dan penuhi karbo, protein dan serat yang cukup ya Kak. Kalo emg sehari blm sempet olahraga, cobain jalan atau gerak di rumah 10-15 menit aja setiap hari nya Kak 😊
02 Kas 22 üye tarafından: sharon siahaan
|
Gerak mah sering kak, oh oke baik kak..
Thank you yaaa 🤎 sehat selalu kak Gbu 🙏
02 Kas 22 üye tarafından: aida zahra
|
Sama-sama Kak 😊 amin! Sehat-sehat jg ya Kak ❤️
02 Kas 22 üye tarafından: sharon siahaan
|
hampir salah, kirain tadi gisel bodynya, hehehe keren 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯
02 Kas 22 üye tarafından: kitasehat21
|
Amin. Terimakasih Kak @kitadehat21 🙏
02 Kas 22 üye tarafından: sharon siahaan
|
02 Kas 22 üye tarafından: andrey andrian
|
Terimakasih Kak @andreyadrian
02 Kas 22 üye tarafından: sharon siahaan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sharon siahaan Kilo Geçmişi
|