Nana-kate Günlüğü, 02 Kas 22

Ну вот я могу съесть плитку шоколада, одна. И это очень напрягает А отказываться полностью- не вариант, есть меньше-не всегда получается(  

Первую неделю было тяжело . Я жуткая сладкоежка ( думала я ). Накупила батончиков всяких , раз в неделю их ела . Сейчас могу дольку горького шоколада съесть в день . За не имением сладкого , горький оооочень вкусен. Спустя месяц вообще не тянет . Но конечно когда рядом кто то кладет мне Твикс я думаю сейчас согрешу , ноооо нет . Когда пошли отвесы , уже жаль набирать обратно . И я поняла для себя , сладкое , как вредная привычка типа сигарет . Поэтому дело времени . Было бы желание 👍 

Как жуткий сладкоежка поделюсь. Этим летом решила окончательно попробовать выдержать без сахара максимальное время. 2 недели вместо любимых клнфет и пирожных ела фрукты, много , грамм 400-500 в день. Это не так калорийно и это не очищенный сахар. Или + 1 протеин батончик в день. Через недели 2 решила купить зефир и не смогла его есть, он был слишком сладкий доя меня, потом также случилось с пирожным, больше 1го раза укусить не смогла. Организму стал противен сахар. Сейчас почти каждый день, когда хочу сладкого также ем прот батон, фрукты, кофе с эритритом. Этого стало достаточно. Сколько себя помню, с конфетами спала, могла съесть целую молоч шоколадку за раз и мне было норм. Попробуйте перетерпеть дней 15, заменяя чём-то на подсластителях и фруктах. И потом оцените результат  

Добавлю, на дефиците, худеется с фруктами также отлично 

Мне назначила врач пропить хром хелат( NSP) . И я реально теперь крайне редко хочу сладкого. 

Почитайте про патологическую микрофлору кишечника и как это взаимосвязано с желанием съесть тонну сладкого. 

❤‍🔥✨❤‍🔥✨❤‍🔥✨❤‍🔥✨❤‍🔥 пляжный сезон уже закончился,начался сезон похудеть к Новому году,он уже не загорами, а ты ещё не в форме ...🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ скорее к нам. тебе 20+ и от 70+ приглашаю в наш бесплатный чат "Стройняшки" 🧘‍♀️вкусные и полезные рецепты 🧘‍♀️мотивация 🧘‍♀️поддержка 🧘‍♀️рекомендации 🧘‍♀️дружная и тёплая атмосфера пиши "хочу в 💬" по номеру 89822871034 будем рады видеть в нашей команде 

ну вот я 3 недели как отказалась от сладкого, но бывает прям что очень уж хочеться то могу сьесть детский гематоген или дольку молочного , мне хватает.) и да действительно кожа стала намного лучше прыщи ушли...столько пользы только и лишний раз задумаешься стоит ли его есть. 

Я полностью перестала его есть. Сначала была ломка, сейчас все окей) заменила ПП-сладостями самодельными: тортиками/десертами и прочим 

Я заменила на полезные вкусняшки без сахара пастилу, протеиновые батончики и печенье 

ешьте больше белка, тогда на сладкое перестанет тянуть 

завтра будет ровно месяц как я не ем сладкое (пирожные, печенье, конфеты, шоколадки, ёгурты). Не стала даже есть хлебцы медовые (решила что может расслабить меня)) по той же причине не стала есть протеиновые батончики . Если сильно хотелось сладкого ела фрукты, курага, чернослив. Могу сказать, что первую неделю хотелось сладкого, и была сильная злость🤬 потом вроде норм. Но могу сказать что даже спустя 21 день иногда да хочется сладкого. А ещё оно мне часто снится, что я ем какую нибудь 🍬 или печенье 🍪😆. Отказалась из за спора с самой собой (взяла аскезу).  

✨ Платье как балахон...? ✨ Нет сил и энергии на активные игры с детьми? ✨ Отдышка? ✨ Не нравиться отражение в зеркале? ТОГДА ТЕБЕ К НАМ(!) Бесплатный чат " Стройняшки" ждёт именно тебя🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!! Город не имеет значение💥💥💥💥💥 Что ты получишь: 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Мотивацию👙👙👙Общение и поддержку💃💃💃Рецепты пп и тренировку🤩🤩🤩 Заряд энергии🔥🔥🔥 Марафоны и призы🥳🥳🥳 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в телеграмме хочу в чат" по номеру 89822871034 Измени свою жизнь сегодня!!!! 

Коррекция дефицитов витамина Д и железа (анализы на ферритин и витамин Д можно сдать), нормализация питания (нормы белка, клетчатки, ненасыщенных жиров, сложных углеводов), фрукты на десерт и 10г самого горького шоколада с кофе или какао без сахара -- через пару месяцев тяга к сладкому пропадает. А потом я научилась готовить свои десерты, сырники, выпечку и конфитюры с пониженной калорийностью на эритрите, освоила протеиновые сладости и т.п. Так что сейчас я ни в чем не чувствую себя обделенной. 

Не отказалась, вписываю в калорийность. Иногда выручают мини-карамельки, 2г минимум калорий. 

Я отказалась от сладкого 2 месяца назад. просто взяла аскезу. Первые недели две тянуло сильно что-то съесть сладеньго. Сейчас вообще спокойно смотрю на десерты. могу съесть маленький кусочек. Выровняла питание, добавила белки и все ок! 

Цукаты ем вместо сладкого ) 

не отказываюсь. у с ним прекрасные отношения)  

Не надо отказываться! Нужно есть то, что хочется, только не превышайте свой каллораж, купите ппшные вкусняшки или приготовите своё) банан яйцо йогурт сахзам🙌🏻 

Протеиновые батончики и печенья