12 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 28,31g | Prot: 34,82g | Karb: 174,85g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Творог, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Киви, Банан. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Вермишелевый Суп. Akşam Yemeği: Банан, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Картошкой, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 51 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|