02 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 75,71g | Prot: 143,45g | Karb: 201,35g.
Kahvaltı: Berries, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Best Choice Wheat Crackers. Öğle Yemeği: Freihofer's 100% Hearty Whole Wheat Bread, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Snickers Snickers Bar (Fun Size). devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|